✓ 7 let praxe ✓ Certifikovaný zdravotník

Úleva, kterou vaše tělo skutečně potřebuje

Benjamín Primas, certifikovaný zdravotní masér se specializací na sedavá zaměstnání. 7 let zkušeností s hloubkovými technikami, se specializací na úlevu krční páteře a zad.

→ Rezervovat termín pro úlevu

Vaše tělo v rukou odborníka

Certifikace & vzdělání

  • ✓ Zdravotní masér (certifikát Ministerstvo Zdravotnictví ČR)
  • ✓ Flanderova metoda krční páteře a šíje
  • ✓ Instruktor kondičního posilování
  • ✓ Trenér kulturistiky (certifikát Ministerstvo školství, mládeže a tělovýchovy)

Po 7 letech praxe vím, že záda právníků, programátorů a manažerů potřebují víc než relaxaci – potřebují biomechanickou korekci.

Jsem Benjamín Primas, certifikovaný zdravotní masér se specializací na Flanderovu metodu odblokování krční páteře – v oboru považovanou za "Harvard" na krk.

Neřeším "zastavenou energii". Řeším dysbalance svalových řetězců, trigger points a nervové komprese, které vznikají po 12 hodinách sezení nad spisy nebo u monitoru.

Vaše záda svěřujete do rukou odborníka, který rozumí anatomii – ne náhody.

Benjamín Primas

Co je zdravotní masáž

Proč to dělám? Protože bolest je třeba řešit dnes, ne "až to přejde". Vzpomeňme si na Godota!

Benefity

  • Úleva od bolesti – zmírnění bolestí zad, svalů, kloubů, šíje a končetin
  • Regenerace svalů – odstranění svalových spasmů, ztuhlosti po fyzické námaze
  • Zlepšení krevního oběhu – lepší prokrvení tkání, odplavování odpadních látek
  • Podpora lymfatického systému – detoxikace organismu, posílení imunity
  • Snížení stresu – relaxační účinky, duševní pohoda, zvládání napětí
  • Zlepšení spánku – kvalitnější a hlubší spánek
  • Posílení imunity – podpora regenerace a cirkulace živin
  • Zlepšení pohyblivosti – lepší rozsah pohybu kloubů, náprava držení těla

Kdy je vhodná

  • Svalové bolesti zad, šíje, ramen a končetin
  • Vadné držení těla a vady páteře
  • Rekonvalescence po úrazech a operacích
  • Přetížení z fyzické námahy nebo sedavého zaměstnání
  • Chronická degenerativní onemocnění kloubů, šlach
  • Stres, zvýšené duševní napětí, psychosomatické potíže
  • Migrény a některé typy bolestí hlavy
  • Na doporučení lékaře nebo specialisty

Konzultace: Vždy doporučujeme konzultaci před první návštěvou, pokud máte jakékoliv zdravotní obtíže.

V čem je výjimečná oproti ostatním masážím

1. Efektivní přístup

Cílená práce na řešení konkrétních zdravotních problémů, ne jen relaxace. Kombinuje pokročilé myoskeletální techniky a řeší příčiny, nejen symptomy.

2. Kvalifikace maséra

Provádí pouze certifikovaný odborník s hlubokými znalostmi anatomie a biomechaniky. Může odborně pečovat o klienty s diagnostikovanými obtížemi.

3. Individuální diagnostika

Zahrnuje podrobnou konzultaci o zdravotním stavu klienta. Cílené vyhledávání a ošetřování bolestivých míst pomocí speciálních technik (spoušťové body, fasciální protahování).

4. Zdravotní uznání

České zdravotní pojišťovny si přínosu této péče cení natolik, že na ni přispívají v rámci svých preventivních programů i zcela zdravým klientům.

5. Diskrétnost a důstojnost

Veškeré informace sdělené v průběhu procedury podléhají diskrétnosti na úrovni lékařského tajemství. Vytvářím bezpečný prostor pro vaše tělo i mysl, protože důstojnost je nedílnou součástí zdraví.

Kdy se nedoporučuje

(kliknutím zobrazit)

Absolutní (masáž je vyloučena):

  • Onkologická onemocnění nebo probíhající léčba
  • Infekční, horečnatá onemocnění (teplota 37°C+)
  • Krvácející stavy (hemofilie)
  • Akutní bakteriální nebo virové infekce
  • Akutní astma
  • První 4 měsíce těhotenství a šestinedělí
  • Stav pod vlivem alkoholu nebo psychotropních látek

Lokální (mimo zasaženou oblast možné):

  • Kožní hnisavá, plísňová nebo infekční onemocnění
  • Křečové žíly, záněty žil, trombóza
  • Krvácející poranění, zlomeniny, popáleniny
  • Otoky nejasného původu

Relativní (vyžadují konzultaci s lékařem):

  • Závažná srdeční onemocnění, vysoký/nízký krevní tlak
  • Problémy s ploténkami
  • Osteoporóza
  • Závažné duševní choroby

Služby

Odblokování krční páteře

1 600 Kč | 60 minut

Pro koho

Právníci, soudci, manažeři, programátoři – kdokoliv, kdo tráví 8+ hodin denně v předsunuté hlavě nad dokumenty nebo obrazovkou.

Co řeším

  • Chronické napětí šíje a horní trapézy
  • Migrény a tenzní bolesti hlavy
  • Omezená rotace hlavy
  • "Zamrzlé" krční obratle
  • Syndrom horní zkřížené vadné držení těla

Metoda

Hloubková manuální práce s využitím Flanderovy techniky odblokování. Nejde o povrchní uvolnění – pracuji s fascií, trigery a mobilizací obratlů. Očekávejte precision, ne "pohladění".

Výsledek

Okamžitá úleva, lepší rozsah pohybu, snížení frekvence migrén (u pravidelných klientů až o 70 % během měsíce).

Hloubková korekce zad

1 600 Kč | 60 minut

Pro koho

Pro ty, kdo cítí asymetrii – jedno rameno výš, stálá bolest bederní páteře, "zatuhlé" mezilopatkové svaly.

Co řeším

  • Svaloví dysbalance levé/pravé strany
  • Chronická bolest bederní páteře
  • Syndrom "ztuhlých zad" po dlouhém sezení
  • Kompenzační napětí po sportu (běh, hokej, tanec, golf)

Metoda

Komplexní zdravotní masáž celých zad s důrazem na hlubší svalové vrstvy. Mapuji vaše dysbalance a cíleně je řeším – není to "masáž od krku k kříži stejným tlakem".

Výsledek

Obnovení svalové rovnováhy, úleva od chronické bolesti, možnost pohybu bez omezení.

Korekce beder

1 600 Kč | 60 minut

Pro koho

Pro sedavé profese a především klienty s bolestí vystřelující do třísel či kyčlí, bolestech beder při sezení nebo s blokádou "esíček" (SI skloubení).

Co řeším

  • Sníženou stabilitou chůze
  • Blokáda křížokyčelního skloubení (SI)
  • Bolest vystřelující do třísel a kyčlí
  • Nemožnost se plně narovnat

Metoda

Manuální náprava mechanických blokád a srovnání osy pánve. Uvolnění bedrokyčlostehenních vazů.

Výsledek

Okamžité zlepšení stability těla, obnova pohyblivosti, úleva od bolesti v bederní oblasti.

Individuální péče od Terezy

1 600 Kč | 60 minut

Pro koho

Pro Ty z Vás, kdo chtějí navštívit mou kolegyni Terezu. Ideální pro klienty s akutním pocitem tuhosti, zhoršené pohyblivosti jako odpočinek a vrácení rovnováhy.

Co řeší

Akutní i chronické svalové dysbalance v oblasti celých zad a šíje. Odstraňování hlubokých spasmů a tenze v mezilopatkové oblasti.

Metoda

Individuální protokol kombinující myofasciální relaxaci a cílené ošetření trigger pointů pro uvolnění fasciálních restrikcí.

Výsledek

Snížení svalového napětí, obnovení rozsahu pohybu a pocit lehkosti. Funkční restart pohybového aparátu.

Premium

Komplexní zdravotní masáž

Celková péče o pohybový aparát

2 200 Kč | 90 minut

Pro koho

Vyhořelí manažeři, advokáti před velkým procesem, kdokoliv v extrémní mentální zátěži.

Co řeším

  • Vysoký kortizol (stresový hormon)
  • Vyčerpání nervové soustavy
  • Povrchní dýchání a nedostatek kyslíku
  • Vegetativní přetížení

Metoda

90minutová procedura, která kombinuje:

  1. Ayurvédské principy masáže hlavy a ramen
  2. Hloubkovou masáž celého těla s důrazem na dekompresi
  3. Biofilní prostředí – pracuji uprostřed rostlin, které zvyšují okysličení mozku a tlumí stresovou odpověď

Výsledek

Pokles kortizolu (měřitelný), hlubší spánkové cykly první noc po masáži, pocit "restartovaného" mozku. Klienti říkají: "První den po 3 měsících, kdy jsem se probudil odpočatý."

Vše připraveno pro váš klid

Parkování

Modré zóny přímo u vchodu. Vždy najdete místo.

Dostupnost

Tramvaj Švandovo divadlo (3 min chůze).

Platba & Fakturace

Karty, hotovost i faktury na firmu (Benefity).

Praxe vypadá jako zahrada.

V centru velkoměsta často ztrácíme kontakt s přirozeným prostředím, což zvyšuje stresovou zátěž. Prostor je proto koncipován v duchu rostlinného designu.

Nejde o dekoraci. Živé rostliny v prostoru plní tyto funkce:

  • Zvyšují saturaci kyslíku v místnosti (lepší regenerace mozku)
  • Snižují hladinu kortizolu (vědecky prokázaný vliv zeleně na psychiku)
  • Vytvářejí vizuální klid, který pomáhá přepnout nervový systém z režimu "výkon" do režimu "obnova"

Poznámka pro alergiky: Používáme nekvetoucí rostliny a palmy, které neuvolňují pyl.

Záběr z praxe 1 Záběr z praxe 2
Google
★★★★★ 5.0 (26 Google recenzí)

Co říkají klienti na Google

★★★★★ 5.0 (29 Google recenzí)
Hladami ★★★★★

"Nejlepší masáž v Praze!"

Franz ★★★★★

"Hluboké znalosti anatomie. Absolvoval jsem hodinu asistovaného strečinku následovanou intenzivní masáží, která mě doslova postavila na nohy."

Monika Kremslicková ★★★★★

"Skvělá masáž a výborný individuální přístup v příjemném prostředí. Benjamín přesně ví, kam sáhnout, aby ulevil od napětí."

David N. ★★★★★

"Benjamín skutečně rozumí tomu, jak tělo funguje. Jeho profesionální a pozorný přístup z něj dělá jednoho z nejlepších odborníků, které jsem potkal."

Zobrazit všechny recenze na Google Maps →